Wing of Thought...

추억속에 살던 사람

(locust) — Wed, 13 Aug 2008 22:14:54 +0900

오래전에 알고 지내던 그 애가 생각났다.
어디서 뭘 하고 살고 있을지 궁금해서 혹시나 하는 마음에 미니홈피를 검색해봤다.
다행히 이름, 출생년도, 지역만으로 찾을 수가 있었다.
미니홈피의 첫 페이지의 배경과 사진에서 느껴지는 모습과 분위기는 예전과 같은 느낌을 받았다.
그리고 그 속에는 여전히 오래전에 알고 지내던 친구들과 함께였다.
마치 예전 모습 그대로 시간만 흐른듯한 느낌이 들었다.
비가 오는 날 우산을 건네주고 집으로 돌아가던 그 애의 뒷모습이 생각난다.

난 많이 변한 것 같은데, 그 애는 어떻게 예전 모습을 간직한 채 살아가는 걸까...

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무더운 여름안에

(locust) — Mon, 14 Jul 2008 22:17:04 +0900

날씨 참 덥다.
일이 잘 안 풀리고 하는 일 하다 성취감이 없고 고민에 쌓여 살아서 그런지 나에게 여름은 가릴 수 없는 태양과도 같다. 하루의 아침을 알리는 자명종 소리가 기분좋게 들릴 리가 없다. 울리지 않았으면 좋겠고 비몽사몽 한 안갯속을 빠져나오고 싶지가 않다는 생각을 자주 한다.
어느새 부터인가 사는게 재미없다고 느껴졌다. 뭣하러 집떠나 먼곳에서 고생인지 따스했던 고향생각에 젖어들곤 한다.

그만 내려갈까 포기할까 요즘 아버지가 힘들어 하시던데... 내려가서 일이나 도울까...

마음에도 없는 생각을 해대면서 말이다. 꿈을 꾸고 미래를 생각하며 상경했던 내 모습과는 다르게 나약해지고 심적으로 날카로워지는 자신을 최근들어 자주 발견한다. 무엇이 나를 이렇게 만드는건지 시간은 점점 몸을 조여오기만 할 뿐이다. 답은 내 안에 있다지만 잘못된 생각을 바로잡고 나아가야 한다는 것 자체가 힘들게만 느껴진다.

난 실패가 두렵다.
진정한 실패가 뭔지 안다. 실패의 두려움에 겁을 먹고 손을 내밀지 못하는 것... 이것이 진정한 실패다. 실패를 경험하지 못해서 실패가 두려운게 아닌가 라고 말하는 사람도 있을 것이다. 나의 경우는 그게 아니다.
실패를 수도 없이 했지만 실패할때마다 깨닫고 느끼는 것을 받아들이지 못해서다.
달리 받아들이지 못한건 아니다. 고집스런 성격과 자신감으로 내것만 고수하다 잘못된걸 받아들이지 못하게 되었다. 내가 못하는 것은 내가 관심이 없어서 그렇다고 자기합리화 시켜버린다.
어느순간 나는 뭘해도 안되니깐... 안되는거야라고 당당하기까지 한다. 사실은 지나친 과욕과 자신감에 실패를 무서워 하는데 그걸 알면서도 끝까지 당당하다. 하지만 마음은 병들어가고 있는 나를 발견하는 것이다.

밤이되면 잠자리에 쉽게 잠들지 못하다가 지쳐서 정신을 잃을때면 꿈을 꾸곤 한다.
꿈에서 '넌 왜그렇게 자신감 넘치는거냐?' 라고 묻는 것이다. 그는 대학시절의 형이었다. 꿈속에서 옛 기억이 떠올라 필름처럼 흘러가는 것이다. 당시 그는 하루하루를 힘들어하며 술로 시간을 보냈던 기억이 난다. 처음부터 그랬던 건 아니다. 항상 자신감에 넘쳐나는 모습을 보며 그의 모습에 반하지 않았던 사람은 없었는데, 학교 졸업 후 사회인이 되어서 만난 그는 예전같은 모습을 찾아 볼 수 없었던 것이다. 좋아서 시작했던 일에 자신의 한계를 느끼고 후회한다며 '넌 열심히 해라. 나처럼 되지만 말아라.' 그렇게 말하곤 했다.
그가 지금은 어떻게 살고 있을지 모르겠지만 그의 활기찬 옛모습을 다시한번 볼 수 있었으면 하는 바램이다.
그를 모습을 배워오며 지금의 내가 있다고, 더 열심히 살아야 된다고 생각했었는데 의지할 곳 없는 내 자신이 외롭게만 느껴진다.

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SPAM폭탄 맞다...

(locust) — Sun, 25 May 2008 09:27:14 +0900

몇백건의 코멘트?! 지운다고 시껍했다.
문법에 맞지 않는 코멘트가 무작위로 달려 있는 것이다.

나는 소유한다. 용기있는
너의 그것을 멋지다.

읽어봐도 말이 되는 코멘트가 아니다.
이거 뭐냐? 누가 고의적인 공격인가? 당황해 하고 있었는데 나만 그런게 아니었다.
텍스트큐브를 사용하는 모든 사용자가 스팸공격을 받은듯 하다.

http://forum.tattersite.com/ko/viewtopic.php?id=4920

포럼에 올라온 글들 보니 난 비교적 양호한 편?

주로 공격은 밤12시 이후에 시작된다고 하는데...
어제이후로는 더이상 공격을 받지 않는 상태이다.
다시 공격이 시작되기전에 안정화 패치가 나왔으면 좋겠군...

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꿈자리

(locust) — Fri, 23 May 2008 12:54:42 +0900

최근 나의 수면시간은 4시간 수준으로 줄어들었다.
벌여놓은 일들에 놀아나기도 하지만 누웠을 때 쉽게 잠을 이루지 못한다.
어쩌다가 잠들어버린다 해도 1~2시간 후에 눈을 뜨게되고 다시 잠들면 2시간 이상 잠을 잘 수 없다.
왜 그런지 안다. 스트레스 덕에 매우 예민해 졌다는 거...
아주 잠깐이나마 잠이 들지만 그 속엔 다른 세계가 있는듯 꿈속으로 들어가는 느낌이다.
매일 밤 겨우겨우 잠을 이룰때면 예전에 함께했던 사람들이 한명식 나타나 더 가까워진 느낌으로 곁에 머물다 잠에서 깬다. 그 속에서는 즐겁지만 꿈에서 깨면 왠지 모를 무서움에 몸을 움추린다.
왜 주변 사람들이 꿈속에 한명식 나타나는지 말이다. 3일째 같은 방식의 꿈이다.
이런 꿈자리는 어떤 의미일까...

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몸과 마음이 지칠때

(locust) — Thu, 22 May 2008 13:01:49 +0900

이것 저것 벌여 놓은 일들이 많다.
차츰 정리가 되고 목록에서 멀어져가는 것들이 있는가 하면 점점 등을 짖누르는 것들도 있다.
쉽게 생각하고 쉽게 접근하고 쉽게 해결해 나가야 했던 것들이 시작부터 예상과는 다른 모습으로 고개를 들면 당황해서 어쩔줄 모르게 되고만다. 그것으로 그치고 다른 목록에 영향을 주지 않으면 좋으련만 짖굳게도 생각속을 따라다니며 등을 누르게 되고 시간이 지나면 지날수록 멍들어 아파오기 시작한다. 그때부터 모든 것들을 부정하기 시작하며 안풀리면 자신을 비화하고 인간관계마저 연결고리를 자르려 들며 나락의 늪으로 밀어버리게 된다.
악의 모습으로 돌변하는 그 녀석의 종류는 마음이다. 이름은 마음의 병이라고도 불리우는 슬럼프.
난 지금 슬럼프다.라고 말하고 싶다.
지나친 욕심과 승부욕이 불러온 결과였다면 지금과 같은 모습은 아닐지도 모른다.
부족함을 깨닫고 더 나아갈 방법을 찾아나섯을지도 모르나 처음부터 게임을 시작할 수 없는 조건이면 한없이 열등감에 시달려 마음이 슬퍼진다.
난 왜 게임을 시작할 수 없을까... 왜 그래야만 하는건가...
답을 찾을 수 있을까?
난 분명 갈길이 멀다는걸 알기에 반드시 찾아야 된다.

프로와 아마추어의 차이는 슬럼프의 극복기간이라고 말한다.
인터넷을 뒤척거리다 읽을만한 글이 보여서 스크랩 해본다.

슬럼프를 극복하는 7가지 방법
출처 - 코리아인터넷

1. 손에 잡힌 것을 놔두고 한발짝 물러나라!
먼저 슬럼프라고 깨닫는 순간, 빡빡한 스케줄을 취소하라. 그 다음 슬럼프에서 벗어날 궁리를 해야 한다. 욕심을 버리지 않으면 절대로 슬럼프에서 벗어날 수 없다.

2. 초조해 하지 말고 최대한 말을 아껴라!
슬럼프에 빠진 사람일수록 변명이 많아진다. 먼저 말을 아껴라. 긴장감을 상실한 상태에서 지나치게 말을 하는 것보다 침묵을 지키는 것이 더 좋다.

3. 자신의 생각을 객관적인 글로 정리하라!
일시적인 권태감이나 삶의 의욕을 잃은 상태에서 벗어나기 위해서는 좀더 자신을 객관화 시킬 필요가 있다. 정상적인 컨디션이 아닌 이상 자신의 생각을 글로 정리할 때 기대 이상의 효과를 보곤 한다.

4. 마음이 맞는 사람과 슬럼프에 대해서 이야기하라!
맛있는 음식점에서 마음이 맞는 사람과 허심탄회하게 이야기를 해본다. 이런저런 이야기를 나누다 보면 저절로 해결의 실마리를 찾을 수 있을 것이다.

5. 슬럼프를 인정하고 자신을 믿어라!
먼저 자신이 슬럼프에 왔다는 사실 자체를 인정하라. 더 이상 자신을 위축시키지 말고 철저하게 자신을 신뢰하라. 자신에 대한 믿음 없이는 절대로 슬럼프에서 벗어나기 힘들다.

6. 나에게 힘이 되는 것을 찾아라!
전쟁에서 군인들이 삶을 포기하지 않았던 큰 이유는 대부분 고향에서 온 편지나 사진 때문이었다고 한다. 비록 작은 것이라 하더라도 나에게 소중한 것을 찾아라.

7. 스스로를 자극해서 결정적인 실마리를 찾아라!
슬럼프에서 벗어나는 열쇠는 바로 자기 자신이 벗어나려는 의지가 있어야 한다. 의지가 없다면 이룰 것도 없다.

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경주여행

(locust) — Mon, 19 May 2008 00:52:01 +0900

지난 연휴때 친구들과 경주에 놀러갔다.
초중고등학교때 있을법한 문화유적지 탐사 이런게 아니라 본 계획은 제주도에 가는것이었는데, 인원불명확 핑계로 항공티켓을 지연시키는 바람에 어긋나고 말았다.
결국 내 잘못 이다만 어쩌겠냐...
그냥 쉬었으면 했는데 친구녀석이 어찌나 추억 만들기를 강조하는지 미안한 마음에 그만 희생양이 되고 말았다.
장소는 부산에서 출발하기 무진장 편한 경주! 서울에 사는 나를 위한 고려는 전혀 하지 않았다. 나쁜것들!
사진찍기/찍히기 싫어하는 나에게 2일 동안 무려 37장이라는 숫자가 나왔다. 경이로운 숫자에 놀라지 않을 수 없다. 적당히 그곳에 있었다 정도의 장소별 단체사진 한두장이면 충분하겠지 라고 말하고 싶지만 진실은 사진속에 내모습이 보기싫어서 찍히고 싶지 않은데 말이다. 노력중이긴 한데 마음을 움직이는 것은 생각보다 쉽지가 않다. 자신감을 회복하라 많이 이야기를 하는데 뭘 가지고 자신감을 회복하란 말이냐?
분위기를 보니 오늘도 투덜투덜 경주여행기 올라가겠군... -_-
경주 도착하자 마자 사진 찍을만한 장소를 탐색하다가 발견한 물레방아!
정확한 이름/위치 아는게 없다. 그냥 사진찍기 좋은 배경이라는 것 뿐!

오전중에 도착하긴 했는데 사진 몇컷 하다보니 금새 밥먹을 시간이 됐다. 앉을곳 찾아 친구가 만들어온 도시락 먹고 잠깐 쉬다가 사직찍기가 또 시작됐다.

사진 찍은 친구가 말하길 부부 같단다. 어딜봐서 그따구 소릴 하는거야... -_-
난 햇살에 눈이 부셔 찡그렸는데 썬그라스 끼면 여러가지로 이점이 있어보인다. 햇살에 눈을 찡그리지 않아도 된다던가 표정관리에 신경쓰지 않아도 된다던가... 사진찍어라 하면 나도 저걸 준비해야겠더군...

주변에 사람이라도 지나가면 찍어달라고 할텐데 안타깝게도 이건 무슨짓인지... ㅋㅋㅋ

난 눈을 감은건지 뜬건지...

밥먹고 소화도 됐겠다. 놀이공원이나 가보자. 경주월드 고고~
5시간을 놀이공원에서 보냈다. 실제로 타고 놀았던건 몇개 안되는데 기다리느라 시간을 다 보낸거 같다.

오후 6시가 다 되어서 출구로 나왔다. 근처의 시장에서 저녁거리를 장만하고 숙박지로 향하던 중 멀리 보이는 무덤위의 배경이 맘에 들었는지 도로에 주차하고 그곳을 향했다.

동영상을 찍는척 하던데... 저렇게 나올줄은 -0-

무덤위에 이사진 잘 나올꺼 같았는데 조명이 뭐같이 됐냐... (투덜투덜)

무덤오르기 적당히 하고 숙박지로 향했다. 사실 출발전부터 경주로 갈 수 있을지 조차도 불분명 했던게 숙박지를 구할 수가 없어서 였다. 난 근무중인 회사에 국내숙박부서에 근무중인 지인에게 '경주'라고 말을 꺼냈을 뿐인데 양손을 치켜들고 X모양을 만들어 버렸다. 연휴중의 숙박지 구하기란 참말로 힘든모양이다. 최소 한달전에 예약을 끝냈어야 했는데 고작 1주일 남겨놓고 숙박지를 찾았으니 경주 근처에 잡을 수 있을리가 있나...
멀리라도 숙박지를 구해낸 친구녀석 용하다.

숙박지에서 하룻밤 쉬고 나오는 길에 한컷...

우리는 감포로 갈까 고민하다 다시 경주로 향했다.
어제저녁에 오르던 무덤과는 또다른 초대형 무덤 발견! 무열왕릉이었다. 1인당 입장료 500원!

넌 뭐가 그리 즐겁니~

무열왕릉을 빠져나와 보문단지로 향했고 맞당히 할만한게 없어서 자전거를 대여했다.
오르막길 힘내고 내리막길 즐겁게~ 다시 오르막길 짜증내고 내리막길 보여야 하는데... 잠쉬 쉬기로 했다.
친구가 팥빙수와 칡즙을 사주겠다는 핑계로 동영상 한컷!
잘 들어보면 팥빙수! 칡즙! 외치는거다. -_-

둘다 시커멓게 나온거 보니 양지는 내쪽인듯 싶다.

집으로 향하는 차 안에서도 카메라 쇼는 이어진다. -_-

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먹어도 먹어도 살찌지 않는사람?

(locust) — Wed, 07 May 2008 22:36:37 +0900

난 먹는 대로 살찌는데, 먹어도 먹어도 살찌지 않는 사람은 뭐지?
친구들과 함께 식사하고 함께 술 마시고 함께 놀았는데 어떤 이는 살이 점점 불어나는가 하면 아무렇지도 않은 사람도 있다. 오히려 체중이 감소하는 사람도 종종 보인다. 체중이 잘 불어나는 사람은 불만이 아닐 수 없다. 적게 먹어야지 하면서 섭취량을 줄이기도 하지만 한동안은 체중감량 효과를 볼 수 있을지는 몰라도 식욕에 못 이겨 섭취량을 늘리면 급속하게 체중이 늘어나기 시작한다. 그렇다고 계속해서 섭취량을 줄였다간 일정시간 이후에는 영양결핍과 동시에 이상증상으로 병원 신세를 져야 할지도 모른다.

줄였다가 먹으면 더 쪄! 안 먹으면 몸 상해! 어쩌란 말인가?
똑같이 먹으면 자신이 남들보다 살쪄서 적게 먹은 것뿐인데 왜 그것마저 해가 된단 말인가?

사람 마다 차이가 있는 원인은 아래의 요인이라 생각한다.

소화기관
대사량

보통 날씬한 사람 중에는 운동을 통해 몸매를 가꾸어 나가는 사람보다는 소화기관에 문제가 있어 체중이 조절되는 사람들이 많이 있다. 날씬하다기 보단 마른체형이란 표현이 더 걸맞다.
100의 음식을 섭취했다면 100모두 소화시켜서 장으로 내려 보내는 사람이 있는가 하면 소화능력이 부족하여 반만 소화되어 내려보내는 사람도 있다.
100모두 소화하여 100모두 흡수될 수가 있는가 하면 반만 흡수되고 나머지는 배출되는 사람도 있다.
특이하게도 제대로 소화 흡수를 수행하지 못하는 사람은 배출작용 또한 원활하게 이어지지 않는다.

배출작용 마저 원활하지 못하다면 어떨까?

예를 들면 변비로 고생하는사람들이다. 1주일에 한 번 보는 변도 무진장 힘든 과정을 거쳐야 한다고들 말한다. 변비란? 장에서 제대로 배변작용을 일으키지 못한 채 머무르다 수분이 없어져 딱딱하게 굳어지는 현상이다.
딱딱해진 변을 1주일에 한번 보는데 얼마나 아프겠는가?
필자는 그날 먹은 음식은 반드시 8시간 내에 배출하기 때문에 잘 모르겠으나 주변 지인을 통해 알아본 결과 너무 딱딱해서 배출시에 살이 찢기는 경우도 있다고 한다.
그러한 경험을 하고나면 본능적으로 먹는것을 자제하게 된다는데, 섭취량이 적으면 적을 수록 변비는 더 심해 질 뿐 나아지지 않는다. 체질에 있어서 소화기관은 매우 중요한 부분을 차지하고 있는 것이다. 미흡한 소화기관으로 살찌지 않는다는 것은 결코 축복받은 것만은 아니다.

또 다른 예를 들어보자.
과자, 쥬스, 탄산음료는 물론이며 튀긴 닭고기, 피자 등등 마구 먹어대면서도 살찌지 않는 사람들이 있다. 소화기관이 미흡한것도 아니다. 그런데 살찌지 않는 이유는 뭘까?

그것은 대사량이다.

대사량은 체질적인 신체적 에너지 흐름에 대한 영향도 있지만 가장 큰 부분을 차지하는 것이 바로 근육이다.

근육은 음식물을 통해 수분과 열 그리고 에너지로 전환하는 능동적인 세포조직인 것이다. 근육량이 적으면 적을 수록 지방세포조직이 차지하는 공간이 넓어지며 에너지 발산 보다는 축적하는 체질로 이어진다.
즉 먹는대로 저장하는 형태가 되는 것이다.
우리몸은 0.45kg의 근육을 잃을때마다 30~50kcal정도를 몸속에 저장하게 된다. 반면 1.35kg의 근육 질량이 늘어나면 자신의 하루 대사량이 약 7%증가하게 된다.

예를 들어 근력운동을 통해 5kg의 지방을 5kg의 근육 세포 조직인 단백질로 바꿨다고 가정해보자.

사람 마다 기초 대사량은 차이가 있겠으나 27세 남성의 하루 기초대사량이 1,600kcal이라 가정할 때 35%의 대사량 증가는 560kcal란 열량을 별다른 활동없이 소모시킬 수 있는 능력을 가지게 되는 것이다. 밤늦게 야식 먹고도 살찌지 않는 이유가 충분히 될 수 있다. 이 외에도 대사량에 영향을 주는 요인은 충분히 있지만 근육만큼 확실한건 없다.

먹어도 살찌지 않는 사람은 그만한 이유가 있다는 걸 명심하자.

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내 가족은?

(locust) — Mon, 28 Apr 2008 02:31:38 +0900

아버지

말이 필요 없다.
강렬한 카리스마의 소유자!
체격이 크시고 근육이 장난 아니다.
지금은 나이가 드셔서 왜소해지셨지만 젊은 시절 사진 보면 아놀드슈왈제네거(?)는 아니고... 흠 람보 정도(?)
대인 관계가 원만하고 성격이 시원스러우셔서 화를 내고도 5분도 안돼서 풀어지시는 성격...
(덕분에 엄마가 맘고생 -_-)
가족들에겐 무뚝뚝! 과묵! 하시지만(?)
행동으로 가족애를 표현하신다.
고등학교 때 누나방 전등 어두워서 학습에 집중이 안될까 봐 밝은 전등으로 바꿔주셨던 기억이 난다. 마음속 깊은 곳엔 가족을 사랑하시는 그분... 아버지다.

어머니

가끔 누나가 인상 쓰고 말한다.
"엄마는 자나깨나 한철 사랑! 나라 사랑!"
그렇다. 질투 인 거다. 윗사람보다 아랫사람한테 정이 더 가는 게 보통 아닌가?
뭐 지금은 누나도 그러려니 하는 거 같다. 난 속으로 말한다. "아빠한테 사랑받으면서... -_-"
사실 누나는 진짜 그런 맘이 있어서 그런 소리 하는게 아니라 엄마를 놀리느라 그런 소리 하는 거다.

2006.12월 몸무게 84kg

어머니는 내가 서울에 있는 게 너무나 걱정인 모양이다. 제때 밥도 챙겨먹고 알아서 잘하고 있다지만 여전히 걱정되시나 보다...
가끔이지만 고향 내려가서 어머니 얼굴보고 예전보다 늙어지셨다는걸 깨달을 때 눈물을 참기가 너무 어렵다. 겉으로 표시 내면 어머니 마음이 더 슬퍼지니깐... 숨어서 쥘쥘 짠다. -_-
그러다 보면 스스로 강해진다. 내가 더 열심히 살아서 어머니 행복하게 해드려야 겠구나...
기차타고 서울 올라갈 땐 어느새 듬직한 녀석으로 변해 있다. 어쩌면 지금의 나를 나로서 강하게 만들어준 사람은 어머니일지도 모른다.
그런데 일상으로 돌아가면 생각보다 마음먹은 대로 몸이 움직이지 않는다.
역시 사람은 사람이지...

누나

드디어 나왔다. 깍쟁이!
이름도 참 특이하다.
임양춘!
가끔 처음 보는 사람한테는...
"혹시 조선족이세요?" 소리 듣는다고 한다. ㅋㅋㅋ
할아버지는 왜 이름 그렇게 지어주셔서 피곤하게 만든 것인지~
뭐 자기 말로는 이름 특이해서 관심 받는다고 말하지만 그거야 사회에 나와서 이야기지 학교 다니던 시절엔 분명 놀림 받지 않았을까... ㅋㅋㅋ
결혼(?)할 나이는 됐는데 아버지가 쉽사리 눈빛을 잃지 않는 게 매형 될 사람이 자신감을 잃어버린듯 하다. 쯔쯔... 결혼 안시킬려 하는 게 아닌데... 아버지 입장은 딸이 조금이라도 잘돼서 가길 바라는 마음에 본의 아니게 냉정한 어조와 독단적인 발언으로 무장했을 뿐인데... 그 마음을 이해 못하는 당사자는 힘들 수도 있겠지... 추니낭자가 힘을 써 보라구~

매형 될 사람(?)

말 나온 김에 소개해보자.
이름은 장민수(씨?) 라고 한다.
사실 친하지 않다. -_-
누나랑 교제를 시작한 지는 3년 가까이 된 걸로 알고 있는데 그동안 나한테 술한잔 하자고 이야기 꺼낸 적이 있던가... 뭐 나도 초면에 좀 딱딱한 편이라 쉽사리 끈을 놓는 건 아니지만 누나를 얻으려면 주변인물들을 공략해줘야 하는 거 아닌가?
근데 누나도 일부러 안 보여줄려고 한다. 내가 눈치 없고 말실수 할까봐 걱정 걱정~ 뭐 언젠가는 기회가 있겠지... 아버지 설득에 있어서 남자로서의 평가는 내가 유리하다는 사실을 잊지 말라구~

살찐이!

고등학교 때 친구 택이집에 잠깐 머물던 녀석인데...
키울 수가 없어 내가 데려왔다.
엄마 가계에 쥐 쫓으라고 했건만 쥐는커녕 주는 밥만 먹어대서 이름도 살찐이가 된 거다. 사진은 좀 왜소하게 나왔는데 실제로는 그렇지가 않다.
(왼쪽눈 잘 못뜨는걸로 봐서 이마 혹 제거 수술하느라 많이 못 먹어서 그런듯...)
어느 정도냐면 지나가는 사람이 물어보길 "저거 고양이요 개요?"라고 질문받았다고 한다. ㅋㅋㅋ 10년째 살고 있으니... 할배인듯 -_- 아주 능글맞고 먹는것만 밝힌다.

아지!

사실 가축은 한마리가 아니었다.
이녀석의 이름은 이름이 아지다. 성은 임 -_- 누나가 지었다. 아지야 아지야~ 귀엽나 보다~

그 과묵하고 무뚝뚝한 아버지도 아지야~ 아지야~ 하신다. ㅋㅋㅋ 이 녀석은 다 커서 새끼도 낳고 다닌다. 낳는 건 좋은데 너무 자주 낳아서 문제였다. 한때는 문란한 애인관계에 1년에 새끼를 2번도 낳았던 거 같다. 도저히 안 되겠다 싶어서 새끼 못 낳게 수술 시켜버렸다. 지금은 살찐이 만만치 않게 과체중에 비만이다... 쯔쯔

나도 소개를 하긴 해야 되는데...
아래 사진은 2008.02월 다이어트 시작하기 직전...

몸무게 87kg! 인간적으로 너무 추하다.
찍어둔 현재모습이 없어서 글쓰는 도중 핸드폰 셀카로 쑈 좀 했다. 사진 찍는 거 별로 좋아하지 않아서 어떻게 찍어야 할지도 모르겠고 한 5장 샷~ 하면서 머리 물도 묻히고 안경도 써보고 했는데 그다지 잘 나오지가 않는게 원판 불변의 법칙이라고 인정하기 싫지만 인정하고 살아야지 어쩌겠어... 나는 인정하고 사는데 주변에서 얼굴가지고 스트레스를 안줬으면 한다. 못생긴게 뭐가 죄라고 괴롭힘 당해야 되는거냐 말이다. 아직도 주변 이성친구들 보면 '외모지상주의'를 외치며 잘생긴 남성을 얻고 싶어 눈물을 흘리는거 같은데 내가 볼때는 한심하기 짝이 없다. 내가 상관할 일은 아니지만 제발 주변 친구들한테까지 자신의 기준에 맞게 관리를 강요하지 말았으면 좋겠다.
어쨌건 지금은 73kg! 앞으로 10kg만 더 빼보자!
사람들은 지금도 보기 좋은데 뭘 더 빼려 하냐고 하지만, 기왕 빼는거 강수지 누나같은 사람도 되어보고 싶다.

내이름은 임한철!

스스로 소개 하는 것은 좀 그렇지만... 표현을 하자면...

1. 성격
주변으로부터 까칠하단 말을 많이 들었다.
인상 잘 쓰고 곤조 있고 사소하고 작은 일에도 목숨 걸고 산다.(예를들면, 다이어트!)
남들한테 싫은 소리 듣는 거 피곤하고 싫은 소리 하는 것도 피곤하다. 잘되라고 좋은 소리 가끔 해주면 겸손하거나 더 노력하는 모습은 커녕 잘난 줄 안다. 내가 해주는 칭찬은 당연한 줄 아는건지... 그런데 재미있는건 싫은 소리 한번 하면 아주아주 싫어한다. 나같은 녀석에게 그런소리 듣고싶지 않다는 것인지... 타인이 싫은 소리 하는 것과는 격이 다른가 보다. 사실 쉽게 알아듣도록 직설적으로 표현하는 면모가 없지 않아 있다.
직설적이지 않게 상대방 기분/심리 고려해서 적절히 표현해주면 좋을꺼 같지만 내가 피곤하다. 딱 잘라 함축할 수 있는걸 뭐하러 돌려서 이야기 해야 하는건가...(표현력의 함축은 직업적인 영향이 큰거 같다.)
입만 열었다 하면 좋은 소리 못듣게 되니까 어느새 부터인지 말많이 하고 사는 게 피곤하게 느껴졌다.
사실 결정적인 계기가 있다.
같은 말을 해도 다른 사람들은 호감 가는 인물이 되거나 말에 귀를 기울이는 인물이 되는 반면 나는 말을 많이 하면 할 수록 점점 상대방이 나를 가볍게 여겨주는 것이 아닌가...
다 받아들이고 인정하고 사는사람들도 있겠지만 나같이 자존심 강하고 똑 부러지는 녀석들에게는 어려운 문제다.
그래서 요즘은 능글맞고 쓸데없이 주절거리지 않고 꼭 필요한 말만 하고 산다.
그랬더니만...

한철씨 말이 너무 없으세요.
원래 사람이 조용하세요?
기분 안 좋은 일 있으세요?
한철아 니는 말 좀 하고 살아라.
니가 그러니까 여자친구가 없는거다.
넌 원래 애가 조용하고 말이 없잖아... -> 이건 더 열받는다. 관심이 없다는 거다.
너 혹시 왕따 아니니?
재미없게 사는 인간아!
형 연락 좀 하세요.

결과적으로 필요한 말만 하고 사는 것도 피곤해지는 것이다. -_-
친밀도가 낮음에도 필요 이상의 말을 권하질 않나! 원래 말 없는 애라고 착각하질 않나!
뭘 어쩌란 말이냐...

이렇게 써놓으니 정말 말 없는 이상한 인간처럼 소개될수도 있으니 코멘트를 붙이자면 나의 말에 귀를 기울일 수 있는 장소/상황에서는 말을 많이 한다.
예를 들면 회의실 프리젠테이션, 업무 협의, 가족과의 대화, 1:1 대화 등등

2. 관심
요즘은 학교와 다이어트 운동 그리고 직장에 올인이다.
집에서 요리 만들어 먹는 것도 좋아하고 게임도 좋아하고 책 읽는 거 공부하는 거 악기연주도 하고 싶지만... 다 젖혀두고 다른 거 할 시간에 야간 대학교 수업, 다이어트 운동에 올인이다. 올 6월부턴 아마추어 마라톤에 참가해볼 계획인데... 아무래도 테니스나 스쿼시 쪽으로 마음이 가는 게 다시 한번 생각해봐야겠다.
아 그리고 애인 생겼으면 좋겠다. 내 삶의 활력소가 될지도 모르니깐! 그런데 생각보다 쉽지가 않네... 지난 8년간 줄곧 실패만 해왔던게 이제는 마음에 드는 이성이 앞에 있어도 용기가 나질 않는다. 사람들은 "들이대! 들이대!" 라고 말하지만 용기가 사라진 이 마음 이해해주는 사람 지금것 아무도 없었다. 잘나서 실패해본적 없는 사람들의 자랑만 늘어놓을뿐 나에게는 아무런 도움이 되지 않는다. 용기를 찾는건 어디까지나 내 자신과의 싸움이다. 더 이상 소망에 그치지 않도록 마인드를 고쳐보자.

역시 자신이 자신의 소개를 한다는 것 자체가 쉽지가 않은듯 싶다.
최대한 안좋은 면을 소개한다 해도 자기 주관적임은 물론 이며 일방적인 표현력이 앞서기 마련이다.
한마디로 표현 기준이 뭐던간에 자기합리화가 되는것이다. -_-
이럴땐 지인들이 소개해주는게 낫다. 누군가 댓글로 내 소개좀 해줬으면...

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진정한 다이어트의 적

(locust) — Wed, 23 Apr 2008 17:45:13 +0900

제발 먹고 싶지 않다고요!

앉아서 일하는데 아령 들고 설치는 것도 아닌데 대사량이 활발할 리가 없지... 뭐가 배고파서 아침 점심을 먹고도 뭐가 부족해서 뱃속에 뭔가를 넣고 싶어 한단 말인가? 퇴근 후에 온종일 돌아다녀도 열량 소모가 부족할 판인데 그놈의 간식은 종류를 가리지 않고 나타난다. 김밥, 라볶이, 순대는 기본이며 아이스크림 그리고 피자에 이르기까지 다양하게 먹어댄다. 다이어트 중인 나에게 한마디 하자면 "뭐 이거 먹는다고 살찌겠어?" "가끔 먹는 것도 괜찮아" 속으로 "전혀 괜찮지 않거든? 이게 다 살이 되거든?" 이라 외치지만 닿지 않는 음성일 뿐 비난을 받아가며 독한 놈 소리 들어도 꾹 참고 안 먹는다. 여기까진 좋은데 음식을 종이컵에 넣고 들이대면 어쩌란 말인가? 안 먹는거 뻔히 알면서 왜 건네주는지 참 이해가 안 된다. 눈치 볼 것 없고 먹고 싶으면 좋을 대로 먹으란 말이다. 왜 예의를 생각하면서 내가 피해를 봐야 한단 말이냐? 진정한 예의는 상대방의 다이어트를 생각해주는 게 예의 아닌가?

일방적인 나의 입장이라지만...
제발 나에게 음식을 권하지 말라!

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다이어트와 근력운동

(locust) — Mon, 21 Apr 2008 23:10:52 +0900

흔히 다이어트라고 하면 유산소 운동을 통한 체지방 감량만을 생각하게 된다. 유산소 운동은 제 아무리 기초대사량 만큼 먹고 활동/운동량을 유지한다고 해도 근육의 손실또한 가져오기 마련이다. 근력의 손실은 장기적으로 볼때 대사량 감소로 이어진다. 대사량이 감소한다는 것은 운동량이 증가하지 않는한 다이어트 효과를 볼 수 없는 것과 같다.

예를들어 키:170cm 몸무게:80kg 27세 남성의 하루 기초대사량은 1,617.8kcal 이다.
식사는 2,500kcal 만큼을 섭취했다고 가정하자.
이 남성은 한달동안 유산소 운동(러닝머신30분, 스피닝바이크30분)을 통해 하루 평균 600kcal를 소모하고 하루대사량(기초대사량 + 활동대사량)은 대략 3,000kcal 이라 볼때 1,100kcal가 다이어트로 빠져나가게 된다. 1,100kcal 이란 수치는 지방이 분해되어서 나가기도 하겠지만 근육 즉 단백질도 함께 분해되어 나간다.(단백질의 열량 소모는 지방보다 높다.)
한달동안 10kg을 감량했는데, 두달째 되는날에 몸무게를 재어보면 12kg 정도가 고작이다.
세번째, 네번째 달은 더이상 체중감량이 일어나지 않을것이다. 오히려 1~5kg정도 체중이 늘어날 것이다.
그렇다고 음식량을 줄였다가는 한달뒤에 식욕을 견디다 못해 요요현상을 초래하게 될 것이고 운동을 그만뒀다가는 운동했던 기간에 걸쳐 본래의 체중으로 되돌아 오는 현상을 맞이하게 된다.

무엇이 문제인가?

바로 근육이다. 유산소 운동을 통해 근육이 빠져나감으로서 대사량 또한 줄어든 것이다. 운동 한 만큼 열량을 소모해야 하는데 근육이 부족하면 열량소모가 적을 수 밖에 없고 근육을 사용하여 지방을 분해 하고 열량이 소모되는 원리가 되어야 하는데 근육량이 부족하면 심폐력은 정상이어도 피로에 못이겨 운동량이 증가되지 않으며 대사량도 줄어든다. 즉 열량 소모가 점점 줄어드는 체형으로 가게되는 것이다.

다이어트를 경험한 사람이면 몸무게가 1주일 사이에 확 줄었는데 그 뒤로는 아무리 운동을 해도 몸무게가 감소하지 않는 현상을 겪어봤을 것이다. 더 이상 체중감량의 가속도가 붙지 않는구나 싶어서 운동량도 감소하게 되고 그 이상 운동하기도 힘들어서 포기해버리는 경우가 많다.

똑바로 알자!

헬스클럽의 트레이너들이 다이어트를 한다고 하면 초반에 유산소 운동을 통해서 적응기를 갖도록 지시한다. 말그대로 적응기간 동안 체력을 증진시키고 본격적인 운동을 시작할 수 있는 기초단계를 마련하는 것이지 유산소 운동이 다이어트의 전부가 되는것은 아니다. 한달 정도 유산소 운동으로 기초체력을 다졌다면 근력운동을 통해 그 동안 빠져나간 근육을 보충하여 대사량을 유지함과 동시에 늘려 나가야 한다.

한 순간 몸무게가 확 줄었다면 근력운동 강화 신호로 생각하고 근력운동을 시작하라.

처음에 유산소 운동을 90% 스트레칭 10%로 시작했다면 한달뒤에는 유산소 60% 근력 35% 스트레칭 5% 으로 나가자. 근력이 어느정도 보충되었다면 유산소 운동 비중을 다시 강화하고 체중감량 효과를 보았다면 다시 근력을 키워서 대사량을 유지하자. 한번 키워진 근력은 쉽게 사라지지 않으므로 근력운동에 대해서 너무 부담을 가지지 않아도 된다. 우락부락한 몸매가 되는것이 싫어서 근력운동을 외면하는 사람들이 많은데 그런 몸매가 되는것은 쉬운게 아니므로 안심하고 운동하자. 다이어트에 있어서 근력운동은 지방이 자리잡을 공간을 줄이고 대사량 유지 및 증진 하기 위함이지 보디빌더 몸매를 만들기 위함이 아님을 명심하자.

더 이상 감량되지 않는다고 좌절말고 근력운동 시작하자!
많이 먹어도 살찌지 않는 이유는 근력의 대사량이 높기 때문임을 인식하라!

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